Гранатовый сок становится всё более популярным среди тех, кто заботится о своем здоровье. Нутрициолог Екатерина Гузман поделилась информацией о невероятной пользе этого напитка, который заслуживает внимания каждого.
Польза для организма
Согласно Гузман, гранат содержит полифенолы — натуральные антиоксиданты, которые помогают снизить уровень окислительного стресса. Это значит, что клетки организма получают дополнительную защиту от повреждений, что способствует общему оздоровлению.
- Снижение давления: Регулярное употребление гранатового сока может привести к снижению артериального давления, что особенно важно для людей с гипертонией.
- Уменьшение воспалений: Напиток способствует снижению воспалительных процессов в сосудах, улучшая общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Что стоит учесть
Тем не менее, важно помнить о мере. Оптимальная доза составляет 100–150 мл сока в день, а также не больше половины плода граната. Это позволит избежать потенциального дискомфорта и негативных реакций со стороны организма.
Кроме того, кислоты в составе гранатового сока могут раздражать нежный желудок маленьких детей. Поэтому родителям стоит избегать использования этого напитка для совсем малых, а старшим детям, при отсутствии аллергий, давать его в чистом виде.
Выбор качественного сока
При покупке магазинного гранатового сока стоит обращать внимание на наличие осадка — это хороший признак, указывающий на натуральный состав. Отдавать предпочтение нужно продукту прямого отжима, так как он изготавливается из свежих фруктов, в отличие от восстановленного сока, который является разведённым концентратом.
Гранатовый сок — это не только вкусный, но и полезный напиток, который может стать отличным дополнением к вашему рациону. Его регулярное употребление может положительно сказаться на общем состоянии здоровья, подарив новые силы и энергию.
