Насыщенный белком завтрак: рулет для каждого

Недавно на кухне появилась новая звездочка особая тарелка, которая привнесла свежесть в привычные блюда. Конечно, суп в ней не уместится, но с другими угощениями теперь работа идет веселее. Ограничивая себя, не стоит забывать о правильном распределении белков, жиров и углеводов в пище, пишет источник.

Воскресенье снова радует рубрикой Пожрать и поржать, и сегодня внимание привлекает мега-белковый рулет, которым сможет насладиться каждый, кто стремится к здоровому образу жизни. Итак, вот простой и универсальный рецепт, который легко адаптировать под свои предпочтения.

Ингредиенты и подготовка

Для приготовления рулета потребуется всего лишь:

• Пачка творога (180 г)
• Два яйца категории С1
• Начинка по вкусу: ветчина, карбонат, сыр (50-70 г)

Творог нужно тщательно смешать с яйцами с помощью блендера, и даже не стоит добавлять муку или соль так будет вкуснее! Для выпекания рекомендуется использовать антипригарный коврик, чтобы избежать возможных проблем с прилипанием.

Процесс выпекания

На противень с ковриком равномерно распределяем полученное тесто. Выпекаем его в духовке при температуре 180 градусов от 20 до 30 минут. Главное следить, чтобы тесто не подрумянилось слишком сильно, иначе оно будет ломким при сворачивании.

После того как основа готова, следует аккуратно вынуть лаваш, освободить его от коврика и посыпать сыром. На тесто выкладываем начинку и скручиваем рулет. Чтобы сыр идеально растаял, вернем рулет в духовку на дополнительные 10 минут.

Вкусно и полезно

Получившийся рулет не только вкусный, но и питательный, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своим рационом. А созданные из простых ингредиентов, такие блюда вполне доступны каждому. Приятного аппетита!