Йогуртовые смузи, батончики с греческим йогуртом, полезные закуски и освежающие напитки — вот что сейчас на пике популярности в Таиланде. Продукты на основе йогурта заполоняют не только полки магазинов, но и социальные сети страны. Увлечение здоровым питанием находит отклик среди молодежи и более зрелого поколения, согласно информации от Bangkok Post.
Польза йогурта: что говорит наука?
Йогурт давно завоевал репутацию питательного продукта, богатого важными веществами. Он является отличным источником:
- Белка
- Кальция
- Фосфора
- Витаминов группы В
Наличие незаменимых аминокислот делает йогурт идеальным помощником для кишечника. Специалисты утверждают, что ежедневное употребление одной-двух порций простого йогурта может стать основой сбалансированной диеты. Именно эта универсальность — от напитков и десертов до соленых блюд и даже косметических средств — делает йогурт столь востребованным.
Осторожно: сладкие йогурты!
Несмотря на все преимущества, эксперты предупреждают: сильно подслащенные и ароматизированные версии йогуртов не так полезны, как их менее обработанные и натуральные аналоги. Выбор правильного йогурта становится наиважнейшим при стремлении поддерживать здоровый образ жизни.
