Что может быть более привлекательным, чем этот изысканный и вкусный десерт? Готовить парфе невероятно просто и быстро, а его неповторимый вкус обязательно удивит!
Легкий и воздушный десерт никогда не утратит своей обворожительности — можно бесконечно менять ягоды в зависимости от настроения. Такой десерт идеально подойдёт на завтрак, перекус, для праздничного стола или вечеринки. Он точно не повредит вашей фигуре, ведь в ПП парфе содержится всего лишь немного калорий.
Показатели БЖУ на 100 г: 74,3 калории, 3,8 г белков, 2,3 г жиров, 8,6 г углеводов. Стандартная порция составляет 2 шт по 260 г, но, при желании, можно сделать их меньшего размера.
Составляющие совершенства
Чтобы приготовить этот вкусный десерт, вам понадобятся:
- Любимые ягоды (например, вишня, черная смородина и малина) — 170 г, свежие или замороженные
- Вода — 30 г
- Кукурузный крахмал — 5 г
- Греческий йогурт без добавок (рекомендуется Teos) — 200 г
- Мягкий творог — 120 г
- Сироп топинамбура — 10 г
- Пребиосвит — 3 г
Пошаговая инструкция по созданию десерта
Ищете больше рецептов вкусных десертов, не нарушающих фигуру? Предлагаем сборник ПП-десертов без сахара, пшеничной муки и трансжиров — получите его бесплатно!
ЗДЕСЬ>>> СКАЧАТЬ СБОРНИК
